1、从跑道左侧的切点开始，即沿直线跑一段距离。

2、在前100米，不能用尽所有的力量，只用大约90%的体力。

3、注意跑动点的曲线，如身体向内，外摆臂应大于内摆，双脚前掌心略向内摆，目的是克服离心力。同时在曲线上跑步步幅略大，频率略慢。

4、进入直线后，保持身体向前。

5、在转弯处跑步时，应紧靠赛道左侧。计算后，可以少跑两三米，在拐角处跑得宽一点，次数少一点，这样可以节省体力。