1、可以使用自制面膜的方法改善长斑，比如香蕉加牛奶，番茄汁加蜂蜜。

2、可以在医师指导下服用维甲酸、维生素ｃ、维生素E、肝太乐等，配合局部外搽治疗，降低色斑的沉着。

3、严重的话可以去正规医院行激光治疗。平时需要注意日常护理，多吃蔬菜水果，注意面部清洁，合理饮食，规律作息，注意防晒，避免长时间暴晒日光等。