血虚是指因血液不足或血的滋养功能减退以致脏腑的生理功能失调而出现某些变化，以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。亚洲女性的贫血几率在全球范围内是最高的。补血首先补铁，铁是人体含量的必需微量元素，血液中血红蛋白的重要组成部分。那么补铁补血的食物有哪些？

 

 

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