1、牛羊肉等富含蛋白质、热量的食物。

2、进九之后天气的温度一般就会越来越低，此时建议可以多吃一些富含蛋白质、热量的食物来滋补身体，比如牛羊肉等，这样不仅能够为人体补充丰富的营养物质，而且还能帮助驱散体内的寒气，起到暖身养胃的作用。 但是对于一些本身体内热气较大的人群来说，在吃牛羊肉的时候最好是适量食用，而且也要搭配一些凉性的蔬菜一起吃，比如萝卜、白菜等。