1、经常的出现做梦这种情况，是属于神经功能紊乱，是由于日常的生活压力过大、情绪紧张、过度劳累、长期熬夜所导致的。那么，这种情况可以服用安神补脑液进行治疗，在睡眠之前也可以服用谷维素进行治疗。在日常的生活里，要保证有一个愉快的心情，避免精神压力过大，避免情绪紧张和过度劳累，要保证有一个良好的生活习惯。在饮食方面也要特别的注意，要禁烟、禁酒，少吃刺激性的食物，比如麻辣食品、麻辣火锅、辣椒，这样的食物是避免吃的。

2、在睡觉之前也要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡，在饮食方面要多吃新鲜的蔬菜和水果，要多吃豆制品类的食物，在睡眠之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以促进睡眠的，是可以增加睡眠质量的。