1、红枣，气血不足可食用。

2、豆浆，女性朋友非常疲惫的情况下适当的喝一杯豆浆，这样还能够起到非常好的不足气血的效果。

3、黑豆，建议用黑豆煮乌骨鸡。乌骨鸡对女性养生很有帮助。

4、龙眼肉，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

5、银耳，是一种良好的美容食材，并起到提振精神和补充气血的作用。