1、哺乳期可以适当的吃荔枝，荔枝中含有丰富的营养物质，比如维生素C和蛋白质。在哺乳期吃可以增强身体抵抗力，补充哺乳期营养，促进奶水分泌，有助于宝宝发育。荔枝中维生素C可以美白皮肤，预防产后皮肤长斑，可以增加皮肤弹性，荔枝中还有铁元素，有补血的作用，可以使皮肤变得红润。

2、吃荔枝可以健脾养胃，还可以益气补血、补心安神等，可以缓解哺乳期身体疲劳现象，还可以改善睡眠质量。但是注意不能过量吃荔枝，因为荔枝中含糖量比较高，吃多了容易引起血糖升高。在哺乳期需要饮食多样化，才可以保证奶水的营养全面，最好不要吃辛辣、刺激的食物以免引起宝宝上火。