1、食材：米饭半碗、黄瓜 50g、胡萝卜丁30g、 鸡蛋1个、火龙果1个、胡萝卜1根、番茄1个。

2、鸡蛋炒熟后加入胡萝卜黄瓜丁翻炒五分钟，加入米饭，放适量盐和酱油。

3、火龙果一个，切丁摆在盘中。

4、胡萝卜一根，番茄一个，不要太大哦，切成小丁后放在榨汁机中，加半杯水，搅拌一分钟，可以根据自己的喜好加入蜂蜜，健康又美味午餐就做好了。