1、平常吃一点莴苣好处多多，在我们吃莴苣的时候，莴苣内部含有一定量的氟元素，这种元素对于保护我们的牙齿可以起到一定的作用。

2、平常吃一点莴苣，莴苣内部含有一定量的碘元素，通过吃莴苣可以帮助我们人体摄入这种营养物质，可以起到一定地镇定情绪，有助于睡眠的功效。

3、平常吃一点莴苣，莴苣内部含有一定量的钾元素，当我们人体摄入这种物质的时候，对于我们人体的排尿排泄有一定的功效