1、洋蒿孕妇可以吃。吃紫背菜可以补充孕妇日常所需的维生素C及叶酸等。

2、孕妇在饮食营养方面，要遵循全面、充足、均衡的原则，特别是绿叶蔬菜中所含的叶酸，是初期胎儿神经系统发育所必需的元素。所以提倡孕妇多吃蔬菜。

3、在蛋白质方面，一般成年女性每天所必需的蛋白质为每公斤体重0.9克，妊娠期需要每天另加30克。瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等都是蛋白质含量丰富的食品。