核心提示：1、床上的运动强度十分有限，不能起到提高心肺功能的作用。每天起床后揉手（部位），顺时针100下，每天坚持拍手200次，这样有助于对心肺的舒畅。2、推荐到室外进行晨练，建议时间在7:30以后，在日出之后做有氧运动对于心肺是有很大帮助的。3、采